Cadair yw datrys y broblem o eistedd;Cadair ergonomig yw datrys y broblem o eisteddog.
Yn seiliedig ar ganlyniadau'r trydydd disg rhyngfertebrol meingefnol (L1-L5): canfyddiadau grym:
Yn gorwedd yn y gwely, mae'r grym ar y asgwrn cefn meingefnol yn 0.25 amser o'r ystum sefyll safonol, sef cyflwr mwyaf hamddenol a chyfforddus asgwrn cefn meingefnol.
Mewn ystum eistedd safonol, mae'r grym ar asgwrn cefn meingefnol 1.5 gwaith yn fwy na'r ystum sefyll safonol, ac mae'r pelfis yn niwtral ar hyn o bryd.
Gwaith gwirfoddol, y grym meingefnol meingefnol ar gyfer yr ystum sefyll safonol 1.8 gwaith, pan fydd y pelvis gogwyddo ymlaen.
Pen i lawr ar y bwrdd, y grym asgwrn cefn meingefnol ar gyfer yr ystum sefyll safonol 2.7 gwaith, yw'r anaf mwyaf i ystum eistedd asgwrn cefn meingefnol.
Mae'r ongl gynhalydd cefn yn gyffredinol rhwng 90 ~ 135 °.Trwy gynyddu'r ongl rhwng y cefn a'r clustog, caniateir i'r pelvis ogwyddo'n ôl.Yn ogystal â chefnogaeth blaen gobennydd meingefnol i asgwrn cefn meingefnol, mae'r asgwrn cefn yn cynnal crymedd siâp S arferol gyda'r ddau rym.Yn y modd hwn, mae'r grym ar asgwrn cefn meingefnol 0.75 gwaith yr ystum sefyll, sy'n llai tebygol o fod yn flinedig.
Cynhalydd cefn a chefnogaeth meingefnol yw enaid y cadeiriau ergonomig.Mae 50% o'r broblem cysur yn deillio o hyn, y gweddill 35% o'r clustog a 15% o'r armrest, cynhalydd pen, footrest a phrofiad eistedd arall.
Sut i ddewis cadeirydd ergonomig iawn?
Mae cadair ergonomig yn gynnyrch mwy personol gan fod gan bob person ei daldra, pwysau a chyfran corff ei hun.Felly, dim ond y maint cymharol addas all wneud y mwyaf o effaith ergonomeg, yn union fel dillad ac esgidiau.
O ran uchder, mae opsiynau cyfyngedig ar gyfer pobl â maint llai (llai na 150 cm) neu faint mwy (uwch na 185 cm).Pe baech chi'n methu â gwneud y dewis gorau, efallai y bydd eich coesau'n anodd camu ar y ddaear, gyda'r cynhalydd pen ar eich pen a'ch gwddf yn sownd.
O ran pwysau, nid yw pobl denau (o dan 60 kg) yn awgrymu dewis y cadeiriau gyda chefnogaeth meingefnol caled.Ni waeth sut y caiff ei addasu, mae'r waist yn tagu ac yn anghyfforddus.Nid yw pobl dewach (uwchlaw 90 kg) yn argymell dewis y cadeiriau rhwyll elastig uchel.Bydd yn hawdd suddo clustogau, gan achosi cylchrediad gwaed gwael yn y coesau a diffyg teimlad hawdd yn y cluniau.
Byddai pobl â thrawma canol, straen cyhyrau, disgiau torgest, cadair gyda chefnogaeth sacrol neu gysylltiad cefn a chlustog da yn cael eu hargymell yn fawr.
Casgliad
Mae'r gadair ergonomig yn system gymorth gyffredinol, hyblyg ac addasadwy.Ni waeth pa mor ddrud yw'r gadair ergonomig, ni all osgoi'r niwed a achosir gan eisteddog yn llwyr.
Amser postio: Rhag-02-2022