Una silla es para solucionar el problema de sentarse;La silla ergonómica es para solucionar el problema del sedentarismo.
Según los resultados de los hallazgos de fuerza del tercer disco intervertebral lumbar (L1-L5):
Acostado en la cama, la fuerza sobre la columna lumbar es 0,25 veces mayor que la postura de pie estándar, que es el estado más relajado y cómodo de la columna lumbar.
En la postura sentada estándar, la fuerza sobre la columna lumbar es 1,5 veces mayor que en la postura de pie estándar, y la pelvis está neutral en este momento.
En el trabajo voluntario, la columna lumbar fuerza para la postura de pie estándar 1,8 veces, cuando la pelvis se inclina hacia adelante.
Con la cabeza hacia abajo sobre la mesa, la fuerza de la columna lumbar para la postura de pie estándar es 2,7 veces mayor, lo que supone el mayor daño para la postura sentada de la columna lumbar.
El ángulo del respaldo generalmente está entre 90 y 135°.Al aumentar el ángulo entre la espalda y el cojín, se permite que la pelvis se incline hacia atrás.Además del apoyo delantero de la almohada lumbar a la columna lumbar, la columna mantiene una curvatura normal en forma de S con ambas fuerzas.De esta manera, la fuerza sobre la columna lumbar es 0,75 veces mayor que la postura de pie, por lo que es menos probable que se produzca fatiga.
El respaldo y el soporte lumbar es el alma de las sillas ergonómicas.El 50% del problema de comodidad se deriva de esto, el resto el 35% del cojín y el 15% del reposabrazos, reposacabezas, reposapiés y otras sensaciones al sentarse.
¿Cómo elegir una silla ergonómica adecuada?
La silla ergonómica es un producto más personalizado ya que cada persona tiene su propia altura, peso y proporción corporal.Por lo tanto, sólo el tamaño relativamente adecuado puede maximizar el efecto de la ergonomía, al igual que la ropa y los zapatos.
En cuanto a la altura, hay opciones limitadas para personas con talla más pequeña (menos de 150 cm) o más grande (más de 185 cm).Si no tomó la mejor decisión, es posible que le resulte difícil pisar el suelo con las piernas y el reposacabezas de la cabeza y el cuello quedará atrapado.
En cuanto al peso, las personas delgadas (menos de 60 kg) no recomiendan elegir sillas con soporte lumbar duro.No importa cómo se ajuste, la cintura resulta asfixiante e incómoda.Las personas con sobrepeso (más de 90 kg) no recomiendan elegir sillas de malla elástica alta.Los cojines se hundirán fácilmente, lo que provocará una mala circulación sanguínea en las piernas y un fácil entumecimiento en los muslos.
Sería muy recomendable para personas con traumatismos en la cintura, distensiones musculares, hernias discales, una silla con soporte sacro o una buena conexión de respaldo y cojín.
Conclusión
La silla ergonómica es un sistema de soporte integral, flexible y ajustable.No importa cuán cara sea la silla ergonómica, no puede evitar por completo el daño que provoca el sedentarismo.
Hora de publicación: 02-dic-2022