¿Las sillas ergonómicas realmente resolvieron el problema del sedentarismo?

Una silla es para resolver el problema de sentarse;La silla ergonómica es para resolver el problema del sedentarismo.

¿Las sillas ergonómicas realmente resolvieron el problema del sedentarismo?

Según los resultados de los hallazgos de fuerza del tercer disco intervertebral lumbar (L1-L5):

Acostado en la cama, la fuerza sobre la columna lumbar es 0,25 veces mayor que la postura de pie estándar, que es el estado más relajado y cómodo de la columna lumbar.
En la postura sentada estándar, la fuerza sobre la columna lumbar es 1,5 veces mayor que en la postura de pie estándar, y la pelvis está neutra en este momento.
Trabajo voluntario, la fuerza de la columna lumbar para la postura de pie estándar 1,8 veces, cuando la pelvis se inclinó hacia adelante.
Con la cabeza hacia abajo sobre la mesa, la fuerza de la columna lumbar para la postura de pie estándar 2,7 veces, es la mayor lesión en la postura sentada de la columna lumbar.

El ángulo del respaldo es generalmente entre 90 y 135°.Al aumentar el ángulo entre el respaldo y el cojín, se permite que la pelvis se incline hacia atrás.Además del apoyo hacia adelante de la almohada lumbar a la columna lumbar, la columna mantiene una curvatura normal en forma de S con ambas fuerzas.De esta manera, la fuerza sobre la columna lumbar es 0,75 veces mayor que la postura de pie, que es menos probable que se fatiga.

Respaldo y apoyo lumbar es el alma de las sillas ergonómicas.El 50 % del problema de la comodidad se deriva de esto, el 35 % restante del cojín y el 15 % del reposabrazos, el reposacabezas, el reposapiés y otras experiencias de asiento.

¿Cómo elegir una silla ergonómica adecuada?

La silla ergonómica es un producto más personalizado ya que cada persona tiene su propia altura, peso y proporción corporal.Por lo tanto, solo el tamaño relativamente adecuado puede maximizar el efecto de la ergonomía, al igual que la ropa y los zapatos.
En cuanto a la altura, hay opciones limitadas para personas de menor tamaño (menos de 150 cm) o más grandes (mayores de 185 cm).Si no tomó la mejor decisión, es posible que le resulte difícil pisar el suelo con las piernas, con el reposacabezas en la cabeza y el cuello atascados.
En cuanto al peso, las personas delgadas (menos de 60 kg) no aconsejan elegir las sillas con apoyo lumbar duro.No importa cómo se ajuste, la cintura es asfixiante e incómoda.Las personas más gordas (más de 90 kg) no recomiendan elegir las sillas altas de malla elástica.Los cojines serán fáciles de hundir, causando mala circulación sanguínea en las piernas y entumecimiento fácil en los muslos.

Se recomienda encarecidamente a las personas con traumatismos en la cintura, distensión muscular, hernias discales, una silla con soporte sacro o un buen respaldo y articulación del cojín.

Conclusión

La silla ergonómica es un sistema de apoyo completo, flexible y ajustable.No importa cuán costosa sea la silla ergonómica, no puede evitar por completo el daño causado por el sedentarismo.


Hora de publicación: 02-dic-2022