តើកៅអី Ergonomic ពិតជាដោះស្រាយបញ្ហានៃការអង្គុយ?

កៅអីគឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការអង្គុយ;កៅអី Ergonomic គឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការ sedentary ។

តើកៅអី Ergonomic ពិតជាដោះស្រាយបញ្ហានៃការអង្គុយ

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការរកឃើញនៃឌីស intervertebral lumbar ទីបី (L1-L5)៖

ដេកលើគ្រែ កម្លាំងនៅលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺ 0.25 ដងនៃឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ ដែលជាស្ថានភាពសម្រាក និងផាសុកភាពបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ។
នៅក្នុងឥរិយាបថអង្គុយស្តង់ដារ កម្លាំងនៅលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺ 1.5 ដងនៃឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ ហើយឆ្អឹងអាងត្រគាកគឺអព្យាក្រឹតនៅពេលនេះ។
ការងារស្ម័គ្រចិត្ត កម្លាំងឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ 1.8 ដងនៅពេលដែលឆ្អឹងអាងត្រគាកបត់ទៅមុខ។
ក្បាលចុះក្រោមលើតុ កម្លាំងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះសម្រាប់ឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ 2.7 ដង គឺជាការរងរបួសច្រើនបំផុតចំពោះឥរិយាបថអង្គុយឆ្អឹងខ្នង។

មុំទ្រវែងជាទូទៅស្ថិតនៅចន្លោះ 90~135°។ដោយការបង្កើនមុំរវាងខ្នង និងខ្នើយ ឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្អៀងទៅក្រោយ។បន្ថែមពីលើការគាំទ្រទៅមុខនៃខ្នើយចង្កេះទៅឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ឆ្អឹងខ្នងរក្សារាងកោងរាងអក្សរ S ធម្មតាជាមួយនឹងកម្លាំងទាំងពីរ។តាមរបៀបនេះកម្លាំងនៅលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺ 0,75 ដងនៃឥរិយាបថឈរដែលទំនងជាមិនសូវអស់កម្លាំង។

ផ្នែកខាងក្រោយ និងចង្កេះ គឺជាព្រលឹងនៃកៅអី ergonomic ។50% នៃបញ្ហាផាសុកភាពកើតចេញពីបញ្ហានេះ 35% ទៀតបានមកពីខ្នើយ និង 15% ពីកន្លែងដាក់ដៃ ខ្នើយកើយជើង និងបទពិសោធន៍អង្គុយផ្សេងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសកៅអី ergonomic ត្រឹមត្រូវ?

កៅអី Ergonomic គឺជាផលិតផលដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនជាងមុន ដោយសារមនុស្សម្នាក់ៗមានកម្ពស់ ទម្ងន់ និងសមាមាត្ររាងកាយផ្ទាល់ខ្លួន។ដូច្នេះមានតែទំហំសមរម្យប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃ ergonomics ដូចជាសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង។
បើនិយាយពីកម្ពស់វិញ មានជម្រើសកំណត់សម្រាប់អ្នកដែលមានទំហំតូចជាង (ក្រោម 150 សង់ទីម៉ែត្រ) ឬទំហំធំជាង (លើសពី 185 សង់ទីម៉ែត្រ)។ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុត ជើងរបស់អ្នកអាចនឹងពិបាកក្នុងការបោះជំហានលើដី ដោយដាក់ទ្រនុងនៅលើក្បាល និងករបស់អ្នកជាប់។
ចំពោះទម្ងន់មនុស្សស្គម (ក្រោម 60 គីឡូក្រាម) មិនណែនាំឱ្យជ្រើសរើសកៅអីដែលមានចង្កេះរឹងនោះទេ។មិន​ថា​ត្រូវ​បាន​កែ​សម្រួល​យ៉ាង​ណា​ទេ ចង្កេះ​គឺ​ញាក់​និង​មិន​ស្រួល។មនុស្សធាត់ (លើសពី 90 គីឡូក្រាម) មិនណែនាំឱ្យជ្រើសរើសកៅអីដែលមានសំណាញ់យឺតទេ។ខ្នើយ​នឹង​ងាយ​លិច ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​រត់​នៅ​ជើង​មិន​ល្អ និង​ងាយ​ស្ពឹក​ភ្លៅ។

អ្នកដែលមានរបួសចង្កេះ សាច់ដុំ សរសៃពួរ កៅអីដែលមានការគាំទ្រ sacral ឬខ្នងដ៏ល្អ និងការភ្ជាប់ខ្នើយនឹងត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

កៅអី ergonomic គឺជាប្រព័ន្ធគាំទ្រគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ អាចបត់បែនបាន និងអាចលៃតម្រូវបាន។មិនថាកៅអី ergonomic មានតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណានោះទេ វាមិនអាចជៀសផុតពីគ្រោះថ្នាក់ដែលនាំមកដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០២-០២-២០២២